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The Body Book de Cameron Diaz : un livre pour une nouvelle vie ? ♥

samedi 9 juillet 2016
Bonjour,

Depuis quelques mois, je m'intéresse de plus en plus aux sujets qui traitent de la santé du corps et de l'esprit. Adopter un nouveau mode de vie, avoir une meilleure hygiène de vie, apprendre à connaître son corps et le respecter.


Parmi tous les ouvrages traitant de ces sujets, l'un d'entre-eux a su attirer mon attention: The Body Book de Cameron Diaz. Vous allez me dire, encore un livre d'une actrice pseudo "gourou lifestyle" qui souhaite surfer sur la vague "healthy"... Et bien détrompez-vous, ce livre est rempli de conseils et de sagesse. Cameron a écrit ce livre en ayant bien étudié le sujet, tout en l'appliquant dans sa vie quotidienne (et ce, depuis ses 26 ans).


Ce livre est écrit avec des mots simples pour que tout un chacun puisse comprendre les matières complexes comme: la nutrition et le sport. Cameron livre ses précieux conseils comme si elle le ferait à une amie tout en avançant des arguments scientifiquement prouvés. Elle nous fait prendre conscience que tout ce que nous mangeons agit sur notre corps et notre état d'esprit. Il est essentiel de bien manger et  de bien dormir pour avoir une meilleure qualité et longévité de vie.


Par exemple, elle nous explique que le stress que nous vivons au quotidien ne sera jamais apaisé par un pot de glace enfilé devant la télé. Même si, sur le moment on se sentira mieux ... Pour se sentir mieux dans son corps, il nous suffit de bouger un peu (prendre les escaliers à la place de l'ascenseur, aller à pied à la pharmacie du village plutôt que d’utiliser la voiture, ...) et de nous nourrir correctement avec des aliments qui proviennent de la terre, non vendu des fast-food. Avouez que la plupart du temps quand on s'enfile un Mac Do ou quand on mange à la friterie, on ne se sent pas toujours bien dans son corps: on est ballonné, écœuré, ... Pour cela, il faut donc traiter son corps avec respect.


Ce livre n'est pas écrit sur un ton moralisateur et n'est pas un guide pour mincir mais plutôt pour être en bonne santé et se sentir bien dans son corps. Néanmoins, lorsque l'on adopte un mode de vie sain et que l’on abandonne nos mauvaises habitudes, notre corps le fait ressentir. On sera plus belle de l'intérieur comme de l'extérieur ... Cameron a les mots justes et le don de motiver, le tout sur le ton de l'humour.  C'est un livre que je vous recommande à 100%!

D'ailleurs, vous allez rire mais je me suis mise à la course ! Enfin, je vais trottiner dans le bois, haha. Il y a quelques années, si on m'avait dit ça, j'aurais éclaté de rire ...

Je me suis procuré ce livre chez Cora mais il me semble qu'il est disponible un peu partout Amazon, Club, ... pour un peu plus de 13€. Il est disponible en anglais comme en français.

Etes-vous intéressé par ce nouveau mouvement "healthy" dont on entend tant parler ?
Love, 
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